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기침 멈추는법 좋은음식과 가래색깔로 건강상태 체크합시다.
기침이 멈추지 않으면 아무것도 손에 잡히지 않고, 숙면도 깊게 취할수 없게 됩니다. 또한 잦은 기침으로 복근등의 근육이 아프기도 하지요. 이처럼 계속 되면 괴롭기만한 기침인데요. 증상을 완화시켜주는 음식과, 안 좋게 하는 음식에 대해 알아봐요.
기침 멈추는법 나오는 이유는 입과 코에 들어온 이물질, 바이러스, 세균, 먼지 등으로부터 기관지를 보호하기 위해 나타나는 자연스러운 반응입니다. 즉, 신체가 자신의 건강을 보호하기 위해 나타나는 자동반사적인 행동이며 우리생활에 꼭 필요한 것입니다. 기침의 종류는 크게 두가지로 나눕니다. 기침을 할때마다 가래가 고여있는 경우입니다. 가래는 몸 안으로 침임한 이물질과 먼지,바이러스등을 기관지에서 분비되는 점액으로 얽히게해 밖으로 나가게 합니다. 즉, 가래가 나오는 기침은 몸안에 바이러스,세균등이 침입했다는 뜻입니다.
가래의 색깔로 몸의 상태를 유추할수 있습니다. 흰색이나 황색의 가래는 바이러스나 이물질이 침입했을때 나오는 색입니다. 바이러스와 싸운 후 백혈구가 가래에서 황색으로 변하는 중입니다. 녹색은마찬가지로 바이러스나 이물질의 침입에 나타나는 가래입니다. 하지만, 녹색은 "독감", "축농증","기관지염"이 의심됩니다. 이때는 빨리 병원에가서 정확한 진찰을 받는것이 좋습니다. 피가 섞인 가래는 코, 입, 기관지 등에서 출혈이 있을수도 있습니다. 최악의 경우로는 속에서 출혈이 일어났을수도 있습니다. 이는 폐결핵과 폐암의 가능성이 있기 때문에 빨리 병원에가 정확한 진단을 받도록합니다.
가래가 없는 건조한 기침을 우리는 마른기침이라고 부릅니다. 폐, 기관지 등이 자극을 받아 공기를 밖으로 내려고 발생하게 됩니다.마른 기침이 나오는 경우는 아래와 같은 원인이 있을수 있습니다. 마른기침을 하는 사람들중 대부분의 원인이 바이러스 감염입니다. 바이러스 감염에서 생기는 감기와 독감이 원인일수 있습니다. 공기가 건조하고 습도가 낮은 경우에도 나올수 있습니다. 목에 이물감이 느껴지는 불쾌감, 목소리가 쉬어서 말하기 어려울수 있습니다. 천식의 초기 증상으로 마른기침 증상이 있습니다.
밤이 되면 더욱 증상이 심해질수 있으며, 할때마다 폐쪽에서 통증이 느껴질수 있습니다. 마른기침은 폐암의 초기증상으로 익히들 잘 알고 계실겁니다. 그외의 증상으로는 발열과 인후통등 감기과 비슷한 증상이 나타납니다. 하지만, 감기와는 달리 기침이 오랜시간 지속됩니다. 때문에, 한달이상 지속되는 마른기침을 보인다면 병원에가 정확한 검사를 받는것이 중요합니다. 병원에가서 검사를 받아도 원인을 모르겠는 경우에 해당합니다. 바쁜 생활 패턴으로 충분한 휴식을 취하지 못했거나, 평소 직장생활로 인한 스트레스, 고민등으로 인한 증상입니다. 기침 멈추는법 예방하는 음식5가지는 어떤게 있을까요?
무는 기침뿐만 아니라 가래를 없애주는 데도 아주 좋습니다. 무에 들어있는 성분은 염증을 억제해주는 기능이 있습니다. 따라서 기침을 할 때 생긴 목, 기관지의 염증을 억제하며 기침의 증상을 완화시켜줍니다. 꿀은 만병 통치약으로 불릴만큼 그 효과가 탁월하다고 알려져있습니다. 풍부한 영양가를 가졌으며 기침에도 효과적입니다. 꿀에 들어있는 포도당 산화 효소는 매우 강한 살균 효과가 있으며, 꿀의 점성은 목을 보호합니다. 따라서 건조가 원인인 기침에 좋습니다. 생각에는 몸을 따뜻하게 해주는 것은 물론 면역력을 높여주는 성분이 함유되어 있으며, 살균 효과도 있습니다. 목이 따뜻해지며, 호흡을 편안하게 해줍니다.
또한 면연력을 높여 주기때문에 본연의 치유력을 강화시켜 감기증상을 빨리 완화시킬수 있게 도와줍니다. 녹색 부분에는 영양이 있으며, 흰색 부분은 감기에 효과가있습니다. 따라서 감기에 먹으면 아주 좋은 음식이겠죠? 흰 부분에는 향균, 살균 작용을 합니다. 기침을 일으키는 바이러스를 제거하여 감기를 빨리 나을수 있게 합니다. 기침 멈추는법 다양한 음식을 소개해드리고 있는데요. 이번엔 먹지말고 양보하세요! 입니다. 먹지말고 옆에 두기만 해도 효과가있습니다.양파에 들어 있는 황화아릴은 혈액순환을 촉진시키고 자율 신경을 정돈시켜줍니다.
기침이 지속되면 자연스레 예민해집니다. 양파를 침대 근처에 두고 자면 편안한 숙면을 취할수있습니다. 개선 해주는 음식이 있듯이 먹으면 기침을 악화시키는 음식이 있습니다. 개선되는 음식을 먹는 것도 중요하지만, 악화되는 음식을 먹지 않는 것도 중요하겠죠? 향신료는 기침을 유발합니다. 특히 매운 향은 목에 부담을 주고, 위를 자극시켜 오히려 기침을 유발하게 됩니다. 특히 "후추", "고추", "카레라이스" 를 조심합니다. 우롱차도 감기가 걸렸을땐 안 드시는 것이 좋습니다.
우롱차에 함유된 폴리페놀은 기름을 녹여주는 성분입니다. 그래서 드시는 분들이 많으실텐데요, 감기에 걸렸을경우 먹게 되면 목에 필요한 기름까지 녹여버리기 때문에 더욱더 목의 증상을 악화 시킬수 있습니다. 차가운 음식도 조심하셔야합니다. 차가운 음식은 기관지를 좁히게 됩니다. 아이스크림이나 얼음등 차가운 것은 목을 자극합니다. 또한 찬음식은 기관지를 좁혀 천식과 비슷한 증상을 유발 할수있습니다. 목에 염증이 있기 때문에 차갑게 하는것이 좋은거 아닐까? 라고 생각하실수 있습니다. 하지만, 따뜻하게 미지근한 물을 마시는 것이 훨씬더 좋습니다.
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