목감기 빨리 낫는법 이것만은 반드시 지켜주세요

목감기 빨리 낫는법  최소한 이것만은 꼭 지켜주세요. 목이 따끔따끔 머리도 아프고, 목소리도 안 나오고 정말 괴로운 감기중 하나죠. 빨리 회복할 수 있도록 주변 환경을 만들어 주는 것도 중요하지만, 악화 시키는 행동을 안 하는 것도 중요하겠죠. 목이 아프면 말 할때마다 아프고, 계속 되는 기침에 목안에 답답하기도 합니다. 특히나 감기 중에서도 목감기가 제일 증상이 오래가 많은 분들을 괴롭게하죠. 재발도 쉬워 초반에 잘 관리해야 빠른 회복이 가능한데요. 목감기 빨리 낫는법 알아보고, 주의해야할 행동에 대해서도 살펴봐요.

 

 

 

 

 

콜록콜록 춥고 좋지 않은 몸상태, 으슬으슬 열도 나는 것 같습니다. 보통 이럴땐 문을 꼭꼭 닫아 두고 따뜻한 옷을 입죠. 하지만, 환기가 중요하답니다. 환기를 잘 시키지 않으면, 실내에 있는 세균과 바이러스가 활발하게 움직이게 됩니다. 또 환기 시키지 않은 실내 공기는 목을 더 건조하게 만든답니다.

 

너무 자주는 아니더라도 하루 2~3번씩 창문을 열고 환기 시키도록합니다. 따뜻한 차를 마셔주세요. 제일 많이 드시는 차가 도라지차, 생강차, 모과차, 유자차가 있죠. 목감기 빨리 낫는법으로 좋아요. 모과차,유자차는 비타민  C가 풍부하죠. 생강과 도라지는 기관지와 폐에 좋다고 알려져있습니다. 감기를 예방하는데도 아주 효과가 좋아요. 도라지에는 사포닌이 많이 들어있고, 생각은 염증을 완화 시키기 때문에 목 감기에 아주 좋아요.  목이 건조해 답답하고 감기가 올것 같을때 따뜻한 차한잔 하시는 것도 좋겠죠.

 

 

 

평소에 목을 따뜻하게 하여 예방해요. 날씨가 많이 따뜻해 졌지만, 꽃샘 추위를 조심하셔야 됩니다. 목은 항상 따뜻하게 하도록 해요. 목이 추워지면 몸의 전체 체온이 떨어지기 쉬우며, 목감기가 악화되기도 쉬운 환경이 됩니다. 목을 따뜻하게해 몸의 체온을 올려서 면역력을 강화시키도록 합니다. 목감기 빨리 낫는법 중요하지만, 금기 해야 할 행동도 꼭 기억하세요. 자극적인 음식과 유제품을 피합니다. 유제품은 목에 가래가 생기게 자극 할 수 있습니다. 목 감기가 걸렸을땐 섭취를 줄이도록합니다.

 

카페인과, 자극적인 음식, 담배도 최대한 안 하시는 것이 좋아요. 심하게 과음할 경우에도 감기에 잘 걸릴 수 있으니 술은 적당히 마시도록 합니다. 계속된 기침과 증상이 그대로라면 단순한 감기가 아닐 수 있으니, 병원에 가 꼭 진찰을 받도록합니다. 특히나 마른 기침과 목에 무언가 있는듯한 이물감이 오랫동안 느껴진다면, 단순한 감기가 아닐 수도 있습니다. 이런 경우는 천식, 만성기관지염 등 호흡기 질환 이거나 식도이상이 원인 일 수도 있습니다. 목감기 빨리 낫는법도 중요하지만, 금기 해야할 상황들도 꼭 지키며 계속 증상이 있을 경우엔 꼭 병원에 가서 정확한 진단을 받도록 합시다.

 

 

 

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