코감기 빨리 낫는법 꼭 확인하세요

코감기 빨리 낫는법 꼭 체크하세요.  훌쩍훌쩍 일하는 중이나, 수업중에 콧물이 줄줄 흐른다면 정말 난감하죠. 더군다나 휴지도 없다면, 대략난감합니다. 어떻게 하면 예방하고 빨리 회복 될 수 있는지 그 방법을 확인해 둔다면 좋겠죠. 좋은 음식과 예방법등을 확인하여 미리 예방하는 것이 가장 좋아요.

 

 

코감기 빨리 낫는법 알아봐요. 우선 예방 할수 있는 음식을 섭취 하는 것이 좋겠죠. 대표적인 음식은 바로 양파입니다. 해열과 혈액 순환에 좋습니다. 감기에 좋은 것으로 알려진 감잎차와 생강차도 완화에 도움을 줍니다. 콧물이 훌쩍거리거나, 코가 막혔을때는 따뜻한 차를 많이 마셔 코의 점막을 촉촉하게 유지 해주는 것이 좋습니다. 특히 가래와 기침을 동반한다면 물을 평소보다 많이 드시는 것이 좋아요. 코감기 빨리 낫는법 보다 예방이 중요합니다. 항상 기관지는 촉촉하게 하셔야 다른 병균에 감염 되는 것도 막을 수 있답니다. 바이러스성 감기는 기관지나, 코, 눈등으로 세균이 침입하여 생기는 것이죠. 항상 물을 많이 마셔 기관지, 코등을 촉촉하게 유지하면 감기를 예방할 수 있어요. 손을 자주 씻는 것은 물론, 황사나 미세먼지가 심한날은 외출을 삼가하며, 마스크를 꼭 끼고 외출합니다.

 

코감기 빨리 낫는법 음식은 생강차를 먹어 몸에 떨어진 기운을 올려줍시다. 평소 몸에 열이 많은 사람은 너무 많이 드시면 좋지 않습니다. 풍부한 비타민C를 함유하여 피부건강에도 좋고, 감기 완화에도 좋은 차가 있습니다. 바로 감잎차입니다. 따뜻한 생강차나 감잎차를 마십니다. 단 감잎차는 많이 마시게 되면 변비를 악화 시킬 수 있으니, 변비가 있는 분들은 너무 많이 섭취 하지 않도록합니다.

 

예방에도 완화에도 좋은 것은 충분한 물섭취입니다. 코가 막혔을 경우 억지로 풀지 마시고 물을 많이 섭취해 코의 점액을 넘겨 주면 염증이 생기는 것을 막을수있습니다.  따뜻한 물수건을 만들어 코위에 두는 것도 좋습니다. 비슷한 예로 따뜻한 차의 김을 마신다거나, 찜질방에 가게 되면 코감기 빨리 낫는법 도움됩니다. 코가 너무 막혀 숨쉬는 것이 힘들 경우는 식염수로 코를 세척해 주는 것도 좋아요. 코안의 세균을 제거 해주고 코속을 세척할 수 있습니다. 무엇보다 다시 재발 하지 않도록 건강을 유지하는 것이 중요하겠죠? 그러기 위해서는 평소에 영양이 골고루 함유된 식단을 먹으며 규칙적인 운동을 병행하면서 면역력을 높여 주는 것이 중요합니다. 또 가장 기본적인 충분한 물섭취와 손씻기는 절대 잊지 말아주세요.

 

 

 

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