비오틴 효과 및 부작용에 대해서 알아봅시다

 비타민 B 복합체 중 하나 비오틴 부작용 과 효과에 대해서 알아봅시다 

 

 

인체 대사 활동에 중요한 역할을 하는 비오틴은 비타민 B 복합체 입니다.

비오틴의 비타민은 에너지 생성, 당분 분해, 지방 산화, 아미노산 합성 등 여러가지 생체 활동에 관여합니다. 

비오틴 효과로 알려진 것은  피부와 머리카락 손톱 등의 건강 유지 개선에 효과가 좋기로 유명합니다. 

비오틴이 부족하면 탈모가 올 수 있으며 피부가 푸석해지고 피로감이나 우울증을 수반하게 됩니다. 

 

• 비오틴 효과 알아봅시다 

 

피부 건강 - 많이 알려져 있는 비오틴 효과 중에 하나로 피부세포의 생장 유지에 필요한 비타민 중의 하나로  피부 건강 유지에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 

 

신경기능 - 신경기능 개선에 도움으로 비오틴 효과를 볼 수 있습니다. 

 

혈당 조절 - 인슐린에 필요한 비타민 중 하나로 혈당조절에 큰 효과가 있습니다. 

 

머리카락 건강 개선 유지 - 머리카락에 필요한 섬유의 형성과 세포 재생의 비타민 중 하나로 머리카락 건강 유지에 도움이 됩니다. 

 

콜레스테롤 조절 - 지방대사를 조절 하기 대문에 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

비오틴 부작용에 대해서 들어보셨나요? 비오틴은 필요 이상 섭취 시에도 소변 및 대변으로 배출이 되기 대문에 과량 복용을 한다고 하더라도 비오틴 부작용은 일어나지 않고 안전합니다.  

• 그래도 드물게 나타나는 비오틴 부작용 

비오틴 부작용은 크게 많지는 않지만, 드물게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 경우는 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 

 

약물 상호작용 -  일부 약물과 함께 복용 했을 시 비오틴이 약물을 흡수하여 방해 할 수 있습니다. 

 

또, 과도한 고용량의 비오틴 섭취는 신체 비타민 B6,B9,B12 의 흡수를 방해 할 가능성도 있습니다. 

 

일반적으로는 비오틴 부작용은 대부분 가볍고 섭취량을 줄이면 개선 되는 부분이기 때문에 안심하고 복용해도 됩니다.  

 

 

 

 

■ 알아두면 유용한 꿀팁들.

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