생리전 가슴통증 원인 질병과 대책방법

• 생리전 가슴통증 원인과 대책방법

여성의 체형은 매일매일 바뀐다는 사실을 알고 계신가요? 몸무게는 미세하게 몇주에서 한달 단위로 변화 하고 있습니다. 그 원인은 여성 호르몬의 변화 때문인데요. 생리전에 기분이 우울해 지거나 식욕이 폭팔 또는 저하 되는 경험을 많이 하고 계실거 같습니다. 또는 생리전 가슴통증을 느끼기도 합니다. 왜 이런 현상이 생기는지 혹여나 질병의 가능성이 있는것은 아닌지 알아보도록 해요. 

• 여성의 절반 이상이 경험하는 생리전 가슴통증

일본의 대기업 속옷 업체의 설문조사에 따르면 무려 55% 이상의 여성이 생리기간중에 가슴이 커지거나 통증을 느낀다고 합니다. 보통 생리기간 동안인 7~10일 정도의 증상이라면 걱정할 필요는 없답니다. 

• 통증의 원인은 무엇일까?

난소에서 분비되는 프로게스테론이라는 황체 호르몬의 영향 때문입니다. 프로게스테론은 배란 후 분비량이 폭팔적으로 증가합니다. 자궁을 청결하게 유지하게 도와주며 체온을 높여 수정란이 착상하기 쉽게 만드는 역할을 합니다. 하지만 이 호르몬은 수정란이 착상하지 않을 경우 자궁을 청결하게 청소하고 오래된 자궁벽 내부와 세포를 배출하는 기능도 하기 때문에 생리기간 중에는 메스꺼움이나 통증등의 증상도 유발하합니다. 

• 생리전 가슴통증 원인은 바로 황체 호르몬

프로게스테론은 가슴통중에 큰 영향을 줍니다. 분비량이 늘어나는 경우에 유선을 발달시켜 임신 준비를 합니다. 이로인해 생리전 여성들은 가슴통증을 느끼게 되는 것이죠. 생리 시작후 몇일이 지나면 황체호르몬의 분비량이 줄어들기 때문에 가슴의 통증은 자연스레 줄어들게 됩니다. 

• 신진대사 기능이 좋지 않을 경우 부종이 일어난다. 

평소 신진대사 기능이 좋지 않을 경우 몸 전체에 부종이 일어나기 쉽습니다. 황체 호르몬은 유선에 영향을 줄뿐만 아니라 부종을 일으키기 때문에 생리전 가슴통증과 함께 평소보다 사이즈가 더 커지기도 합니다. 

• 통증이 심한 경우 월경전 증후군의 증상     

생리전 가슴통증이 극심한 경우는 월경전 증후군일수도 있습니다. 월경전 증후군의 원인은 정확하게 밝혀지진 않았으나 황체호르몬이 증가 할때 일어나기 쉽습니다. 목숨이 위태로운 질병은 아니지만 생리중 통증을 강하게 느끼거나 두통, 초조,불안,불면증, 메스꺼움 등의 증상을 동반합니다. 

• 가슴에 통증을 느끼는 유선증

증상은 피부 표면이해울퉁불퉁하며 덩어리가 생기거나 생리중 유방이 과잉 발달하며 통증을 동반합니다. 평소 생리중처럼 살짝 있는 가슴통증이 아니라 아픔이 느껴지는 통증인 경우 병원에 방문하여 검사 받아 보는 것이 좋습니다. 

• 약 부작용 일수도 있다. 

폐경기에 먹는 호르몬제나 약에 의한 부작용 일수도 있습니다. 약을 복용한지 얼마 되지 않을때 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이증상은 약 복용 2~3개월 까지 지속될수도 있습니다. 메스꺼움 등의 다른 불편한 증상을 동반하는 경우 자기 몸에 맞지 않는 약일수도 있으니 의사와 꼭 상담 하도록 합니다. 

• 생리전 가슴통증 개선 방법은?

생리전 가슴통증엔 다양한 원인이 있습니다. 신체 내부에서 생기는 원인이라 외부적 요인으로 개선하기 어려운 경우가 많은데요. 조금이라도 개선 시킬수 있는 방법이 있는지 살펴 보도록 해요.

• 편안한 옷을 입는다. 

생리 기간중엔 조이는 상위가 아닌 가슴을 압박하지 않는 여유 있는 편한 옷을 입는것이 좋습니다. 꽉 끼는 옷을 입는 경우 가슴이 압박되어 신경이 더욱 예민해 지고 통증이 더 강하게 느껴 질수 있습니다. 

• 이소 플라본, 폴리페놀 섭취 

이소 플라본과 항산화 성분인 폴리페놀을 섭취하는 것도 효과가 있습니다. 이소플라본은 에스트로겐 작용으로 여성 호르몬과 비슷한 효과가 있습니다. 여자 몸에 좋으며 섭취시 흐트러지기 쉬운 여성 호르몬을 정돈해 주는 효과가 있어 갱년기 여성에게 특히 효과가 좋다고 합니다. 몸의 산화를 막아주는 항산화 성분인 폴리페놀을 섭취 함으로써 생리중 가슴통증을 완화 시킬수 있습니다.

• 짠음식 섭취 줄이기 

부종이 발생하기 쉬운 생리기간에는 짠음식 섭취는 줄이도록 합니다. 부종은 체내의 염분 농도와 밀접한 관련이 있습니다. 염분과 수분의 균형이 무너지면 부종이 일어나기 쉽습니다. 

• 아로마 테라피도 효과적

아로마 테라피로 호르몬 밸런스를 정돈하는 것도 추천드립니다. 실제로 제라늄,로즈는 산부인과에서도 실제로 사용하는 아로마입니다. 생리중 불편함을 완화시키며 통증을 줄여주는 효과가 있습니다. 디퓨저를 활용해도 좋으며 목욕시 입욕제 대신에 한방울 떨어 뜨려주면 좋습니다. 통증이 너무 심할 경우는 꼭 병원을 방문해 검진 받으셔야 합니다. 

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