두중감 원인 및 대처법

두중감 원인 및 대처법 알아봐요. 

대부분 모든 사람들이 겪어 봤을듯한 통증이죠. 가만히 있다가 머리가 무거워져 답답한 느낌이 듭니다. 특히나 이럴때는 일도 하기 싫고 아무것도 하기 싫어집니다. 머리에 통증이나 무거움을 호소하는 사람들은 자주 이런 증상을 경험하는데요. 도대체 어떤 원인 때문에 머리가 무겁게 느껴지는 것인지, 그 원인에 대해 확인하고, 대처 방법에 대해 알아봐요.

 

 

 

두중감 대체 정체가 무엇이냐? 머리가 무거운 느낌이 드는 것을 칭합니다. 하지만, 두통의 일종이죠. 그럼 원인이 될수있는 것은 무엇이있는지 먼저 살펴 보도록합시다. 먼저 생명에 지장이 없는 일차성 두통에 대해 알아봐요. 긴장성 두통은 말그대로 긴장으로 인해 일어나는 두통이며, 두중감의 원인으로 가장 많이 발생합니다. 머리 전체적으로 일어날 수도 있고, 목 관절, 부분적으로 일어날 수도 있습니다. 견디기 힘든 심한 통증은 아니며, 간혹 심한 경우는 현기증이나 구토 증세를 보이기도 합니다.

 

긴장성 두통의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀 진것이 없으나 근육이 과도하게 긴장해 혈액 순환의 장애가 발생한것을 원인으로 보고 있습니다. 또 어깨 결림이 평소에 심한 사람이나,  컴퓨터 작업이나 사무업무를 하는 분들은 조심해야 합니다. 보통 편두통은 치는듯한 통증의 두통인 경우가 많아요. 또 두중감이 느껴져 머리가 무거운것 같은 느낌도 듭니다. 머리나 몸을 움직이게 되면 통증이 더 심해지며 소리나 냄새에 민감해지며 속이 메스꺼운 증상도 나타납니다.

 

또 증상이 나타나기 전에 눈앞에 반짝반짝하는 증상이 있습니다. 하품이 많이 나오며 졸리기도 합니다. 여성의 경우는 월경주기에 두통 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 부비강염은 발열, 코막힘, 콧물 증상과 함께 코 안쪽이 답답하며 통증이 느껴집니다. 발열증상과 콧물의 증상은 없고, 두통만 있을수도 있어요. 녹내장은두중감 원인 이번엔 녹내장입니다. 시야가 점차 줄어들어 나중에는 실명의 위험이 생길수 있는 질병이죠. 시각장애, 눈의 통증, 충혈 등 외에 구토와 머리에 무거움이 느껴지는 증상을 동반할수 있습니다.

 

 

 

 

어깨결림, 눈 통증, 눈충혈, 구토 증상을 동반 할 수 있습니다. 또 평소에 안구 건조증이 있는 경우에 눈의 피로가 더욱더 심해질수 있습니다. 컴퓨터로 오랜 시간 일을하거나 스마트폰을 자주 보는 분은 안구건조증에 노출되기 쉽습니다. 눈의 피로를 더 악화시키기 때문입니다. 소프트 콘택트 렌즈를 끼고 오랜시간 사무업무를 할때 눈의 깜빡임이 많아지는걸 느꼈다면 건조가 악화되고 있는 증상임으로 검사를 받고 안구건조증을 치료 받는 것이 좋습니다.

 

참고로 스마트폰이나 컴퓨터를 할때 바른 자세로 하지 않는경우도 경부근육의 스트레스를 증가시켜 두중감의 원인이 될수 있습니다. 수면 부족과 잦은 스트레스로 인해 생길수 있습니다. 자율 신경계의 혼란은 근육의 긴장감을 만듭니다. 목 주위와 어깨쪽 근육의 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 머리에 무거운 느낌이 들고 두통을 호소하게 됩니다. 뇌출혈, 뇌경색 등의 뇌 혈관 장애도 원인이 될수있습니다. 뇌 질환의 동반한 두통은 아래의 경우에 해당합니다. 입이 제대로 돌아가지 않거나, 안면, 팔다리의 마비를 동반한 신경 증상과 같이 오는 두통, 한번도 느껴 본적이 없는 두통을 느꼈을 경우나, 점 잦은 빈도가 심해질 경우 또는 50세이후 처음 겪는 두통등 여러가지 증상을 함께 동반하는 경우가 많지만, 두중감 만으로도 해당 질환이 생길수 있습니다. 두중감 대처법은 스트레칭, 마사지, 체조등으로 완화 시킬수 있습니다.

 

편두통이나 긴장성 두통의 경우는 어깨나 목 주위의 혈액순환이 잘 되지 않아서 생기는 경우가 많습니다. 목과 어깨에 부담을 주는 자세를 오래 유지하면 생기게 되는데요. 스마트폰을 오래보거나, 장시간 컴퓨터 작업을 하는 등의 행동이 원인이됩니다. 틈틈이 스트레칭을 해주면 좋습니다. 어깨와 목주위를 따뜻하게 하여 혈관을 확장 시키면 혈액순환을 개선 시킬수 있습니다. 목욕을 천천히 하거나 따뜻한 수건을 목, 어깨 쪽에 놔두면 도움이 됩니다. 이때는 따뜻하게 주무시는 것이 혈액 순환에 좋습니다.

 

불규칙한 수면과 생활은 자율 신경의 균형이 흐트러져 잦은 두통으로 이어집니다. 규칙적인 생활을 지킬수 있도록합니다. 또 평소에 심리적으로 스트레스를 자주 받았다면 그것도 두통을 악화시키는 원인이됩니다. 스트레스를 조절하는 것은 힘들지만, 편안한 음악을 듣거나, 명상, 취미생활, 반신욕등을 하면서 스트레스 관리를 하도록합니다. 두중감이 오랫동안 지속되며 개선 안 되는 경우, 극심한 두통을 호소하는 경우는 다른 질환이 원인일수도 있으니 병원에가서 정확한 검사를 받도록합니다.

 

 

 

 

 

 

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