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물설사 멈추는법 원인 정확하게 체크해요. 갑작스럽게 찾아와 엄청 괴롭고 스트레스 받게 만드는 증상중 하나죠. 집에 있을때 이 현상이 생겨도 괴로운데, 학교나 회사에서 복통과 함께 찾아 온다면 정말 당혹스럽습니다. 설사는 대변의 수분함량이 평소보다 많아져 나오는 상태를 이야기합니다. 건강한 대변은 바나나모양의 수분 함량은60~70%입니다. 물 함량이 90%이상일 때 설사입니다. 그럼 그 원인은 무엇인지 대처 방법에 대해 알아보기로 해요.
물설사 멈추는법 어떤 상태인지 확인해요설사를 하게 되면 많은 양의 수분이 체내에서 빠지게 되고, 화장실에 가는 횟수도 늘어납니다. 보통은 체내의 소화 기능에 이상이 생긴 것이 원인입니다. 복통이 있거나 열이날 경우는 병원을 먼저 가는 것이 좋습니다. 복통이 없는데 설사를 하는 경우에는 탈수 증상이 생길 수 있음으로 물을 꾸준하게 마셔 줍니다. 차가운 음료는 증상이 더 나빠 질 수 있음으로, 안 드시는 것이 좋습니다. 복통을 동반하는 경우는 여러 원인이 있을 수 있습니다. 소화 불량인 경우가 가장많은데요.
소화를 시키기 위해 격렬하게 움직임이 커지기 때문입니다. 장속의 내용물이 빨리 움직이게 되어 통증을 유발합니다. 세균이나 바이러스로 인한 설사가 생긴 경우 몸에 불필요한 세균등을 빨리 체외로 보내기 위해 격력하게 움직이게 되는데요. 이때도 복통을 유발합니다. 발열과 함께 구토 증상을 수반하는 경우에는 바이러스, 세균 등에 감염된 경우가 많기 때문에, 이때도 꼭 병원으로 가서 진찰 받도록합니다.
물설사 멈추는법 확인할 것은 우선 증상이 생기기전 먹었던 음식을 체크해 봅니다. 찬 것을 먹었거나, 마셨거나, 술, 커피 등 카페인 음료를 과하게 마셨을 경우도 해당됩니다. 스트레스를 과하게 받았을 경우 위산 과다로 위점막에 손상을 입어 소화기능이 떨어 졌을때, 복통과 설사과 함께 옵니다. 소화 기능이 약해 졌기 때문에 제대로 흡수를 못하고 변에 물이 많아 지며, 복통이 찾아 오는 것이죠. 급성 위염이 원인일 수 도 있습니다.
물설사 멈추는법 빠른 대처법에 대해 알아봐요. 설사는 우리 몸에 좋지 않은 성분을 배출하려고 하는 현상이며 결코 나쁜 영향을 주는 것은 아닙니다. 또 스트레스를 많이 받았거나, 장내 건강이 좋지 않다고 몸에서 보내는 신호 일 수도 있어요. 복통 및 발열이 함께 온다면 꼭 병원에가서 정학한 진단을 받아야 합니다. 질병이 아닌 그냥 설사가 계속 생긴다면, 스트레스 해소와 다이어트가 효과적인 예방법입니다.
폭식은 물론 몸을 너무 차게 하지 않고, 과식을 하지 않습니다. 적당한 운동으로 소화가 잘되도록 합니다. 우선 음식을 조심해야 합니다. 커피, 술등 위에 자극을 줄수 있는 음료는 피하고, 음식도 자극적인 것은 먹지 말고 기름기 있는 것을 피해야 합니다. 소화가 잘되는 죽을 드시는 것이 좋습니다. 과음, 과식등으로 증상이 생긴 경우는 설사약, 위약을 먹습니다. 구토를 동반하는 경우는 바이러스 성으로 감염됐을 경우가 큽니다. 빨리 병원으로 가는 것이 좋습니다. 조심해야할 행동에 대해 알려드릴게요. 물을 많이 섭취해야 합니다.
화장실을 자주 가기 때문에 물을 충분히 섭취 하지 않으면, 탈수 증상이 생길 수 있습니다. 물도 너무 많이 갑자기 드셔서는 자극이 될 수 있음으로, 상온의 물을 소량씩만 섭취합니다. 식사는 최대한 소화가 잘되며 지방과 당분이 많이 들어 있는것은 피해서 먹습니다. 설사 멈추는법 보다 중요한 예방법 꼭 기억해두세요. 품은 냉장고에 반드시 보관합니다. 요리 후 조리기구는 살균 소독을 하며, 행주는 항상 깨끗히 씻어서 건조해주세요. 날짜가 지난 음식은 먹지 않습니다. 바이러스에 대한 설사 예방법은 음식에 세균 바이러스가 생기지 않도록 하는 것입니다. 항상 부엌과 주변 , 식품 주위를 청결하게 유지하며 양치질과 손을 깨끗하게 씻습니다.
설사를 하게 되면 몸속 수분뿐만 아니라 나트륨과 칼륨 등의 전해질이 많이 손실되어 보충이 필요합니다. 증상이 없어 졌을때쯤 자극 되지 않도록 영양잡힌 식사를 합니다. 과일 중에서는 칼륨 보충으로 바나나가 좋아요. 하지만, 바나나는 몸을 차게 할 수 있음으로 과다 섭취 하지 않도록 합니다. 나쁜 음식은 소화가 잘 되지 않는 고기 나 튀김 등 고지방 음식, 마늘과 생강같은 자극적인 음식, 커피, 우유, 술입니다. 완쾌 후에는 충분한 수분 섭취와 손실된 칼륨 나트륨 등을 보충하는 것이 중요합니다.
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