명치가 아파요 원인 알아봐요

명치가 아파요 그 원인을 알아봅시다. 평소 식사량이 작은데도 자주 속이 더부룩하고 명치쪽에 통증을 호소하는 분들이 많으시죠. 왜 아픈 것인지, 위 소화불량 때문에 생기는 통증인지 그 원인이 무엇인지 궁금한 분들 많이실 겁니다. 자주 통증이 느껴지고, 소화가 잘 되지 않으면 일상생활에 스트레스도 어마마합니다. 지금부터 그 이유들이 무엇이 있는지 살펴 보겠습니다.

 

 

 

 

우선 정확한 위치를 알아봐요. 가슴 뼈 아래 부분 가운데에 위치하여 푹 파인 곳이 명치입니다. 이곳은 강한 충격을 받을 경우 그 충격이 내장 신경층으로 뇌까지 전달되어 생명에 정말 치명적일 수 있습니다. 익히 다들 알고 계시는 급소중 한 부분이죠. 명치가 아픈 대부분의 직장인들은 조금이든, 많든 스트레스와 피로를 안고 살아갑니다. 잦은 통증은 그냥 대수롭지 않게 여기기도 하죠.

 

그만큼 바쁜 시간에 쫓기다 보니 자기 몸을 돌볼 시간도 부족해 진것이죠. 하지만, 잦은 통증은 몸에서 보내는 이상신호로 그냥 넘겨서는 건강에 좋지 않단 사실, 그럼 어떤 원인으로 통증이 올 수 있는지 확인해봅시다. 식사는 항상 배부를 만큼 보다 덜하게 먹는게 위에 좋다고 하죠. 폭식이나 과식은 위에 정말 좋지 않은 영향을 끼친답니다. 폭식 할 경우 위하수는 물론 위염의 위험까지 올 수 있는 것이죠.

 

이로 인해 위가 자극을 받게 되면 명치가 아파요. 배고프다고 허겁지겁 평소 먹는 양보다 배가 너무 부르게 먹는건 당연히 좋지 않겠죠? 어색한 자리나 불편한 자리에서 식사는 어떻게 밥이 입으로 넘어 갔는지 기억이 안 날때가 많습니다. 하지만, 기억이 안 나더라도 꼭꼭 잘 씹어 드셔야 해요. 꼭꼭 씹어야 위에 부담이 되지 않고 소화가 잘되는데, 긴장한 탓에 덜 씹고 넘길 경우 자극이 되어 통증이 생길 수 있습니다.

 

 

 

 이런 질환 때문에 명치가 아플수 있습니다. 몸에서 소리가 나거나 아픔을 느끼는 것은 신체가 아프다고 보내는 신호와 같은 것이죠. 통증이 느껴질 경우 어떤 질병을 의심하고 조심해야 하는지 알아봐요. 우선 대표적으로 앞에서 말씀 드렸던 것처럼 위쪽의 건강을 유의하셔야 합니다. 위염이나 위궤양이 있을 경우 통증이 느껴질수 있습니다. 특히 밥먹고 난 직후 복부의 팽팽함이 느껴지거나, 더부룩한 소화불량, 통증이 바로 느껴진다면 위염치료를 받으셔야 합니다. 스트레스 완화에 집중 하시고, 올바른 식습관을 유지할 수 있도록 노력합니다.

 

 특히 과식이나 폭식은 가장 좋지 않으니 꼭꼭 천천히 씹어 드시길 권장합니다. 아무것도 드시지 않았을때 쑤시는 듯한 통증을 느낀적이 있나요? 이것은 헬리코박터균이 원인일 수 있어요. 헬리코박터균이 몸속에 계속 있게 될 경우 위염, 십이지장궤양의 질환을 일으킬 수 있어요.

 

위염과 비슷한 증상이지만 목과 가슴쪽에 타는 느낌이 함께 동반되는 역류성 식도염이 있습니다. 특히 목이 답답하고 무언가 낀거 같은 이물감과 가슴이 시리고 타는 듯한 증상과 함께 옵니다. 위에 있는 괄약근의 수축기능이 저화되어 위산이 목까지 타고 올라오는 것이 역류성 식도염입니다. 명치 통증이 생긴다면 위와 같은 질병들을 의심 해보셔야 합니다. 입에서 구취가 심하거나, 밥을 먹고 난후 잦은 소화불량, 속이 자주 쓰리고 더부룩한 현상, 트름을 자주 하며 소식을 하여도 복부가 팽팽하게 느껴지는 증상이 계속 된다면 꼭 병원에 방문하셔서 치료를 받아야 합니다. 계속 방치 하게 되면 더욱더 증상이 악화 될 수있으니 꼭 명심해 주세요. 예방법은 위산을 증가 시키는 음식을 멀리 하는 것이 좋겠죠.

 

바로 커피와 술은 자제합니다. 위산을 늘리기 때문에, 위가 약한 사람들에겐 자극적일 수 있어요. 하루에 조금만 드시는 것이 좋고 과다하게 마시는건 금물입니다. 음식을 너무 과하게 먹을 경우엔 많은량의 위산이 분비 되고 , 위에서 장까지 가는 시간이 지체 되면서 역류성 식도염 증상이나, 명치통증이 생길 수 있어요. 꼭 적당량의 식사만 하도록합니다. 유산소운동으로 위기능을 탄탄하게 만들어 주며 , 체내의 노폐물을 배출시켜 줍니다. 위염에 자주 걸리거나 설사, 변비가 잦은 분들은 유산소 운동을 규칙적으로 해주면 좋습니다. 이런 저런 위에 관련된 증상이 없는데도 통증이 나타나는 경우는 스트레스가 원인인 경우가 많습니다. 스트레스 관리가 제일 힘들지만, 적절한 휴식과 마음의 안정으로 스트레스를 관리하도록 합니다.

 

 

 

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