눈물 멈추는법 참는 방법

눈물 멈추는법 참는 방법

갑작스레 눈물이 나올거 같아 곤란했던 적 있나요? 눈물이 너무 많아 고민인 분들도 계실거 같아요. 하지만, 사실 눈물을 흘리고 싶을때 우는 것이 몸과 마음에 더 좋답니다. 하지만, 사회 생활을 하게 되면 눈물을 참고 싶을때가 있지요. 그럼 눈물이 왜 나는지와 눈물 참는법에 대해 알아봐요. 

눈물은 왜 흘릴까?

사실 우리눈은 망막과 안구를 보호하기 위해 항상 소량의 눈물을 흘리고 있습니다. 하지만, 극소량이기 때문에 슬퍼서 흘리는 눈물과 달리 보이지 않습니다. 기초 분비 눈물은 눈의 건조함을 막아주며 먼지, 이물질등을 눈밖으로 배출하는 역할을 합니다. 

외부의 자극을 받아도 눈물을 흘리게 됩니다. 매운 양파를 썰때와 같이 자극적인 물질에 반응으로 이물질을 제거하기 위해 눈물을 흘리게 됩니다. 생각보다 많은양이며 우리가 심하게 웃을때 나오는 눈물도 이런 자극으로 나오는 눈물이랍니다. 

마지막으로 누구나 잘 알고 있는 슬픔의 눈물입니다. 슬프다는 감정을 느꼈을때 흐르는 눈물이죠. 감동적인 드라마나 영화를 볼때도 마찬가지입니다. 위 두가지 눈물 흘리는 이유는 컨트롤 하기 힘들지만, 감정으로 흐르는 눈물은 개인차에 따라 참을수 있습니다. 

눈물 멈추는법 참는 방법은?

평소에 눈물을 잘 흘리는 사람과 안 그런 사람이 있죠. 눈물은 앞서 말씀드린 것과 같이 울고 싶을때 울어버리는 것이 가장 좋습니다. 하지만, 눈물을 자주 흘리는 분들중엔 눈물을 참고 싶은 경우도 있을거예요. 컨트롤 하는 방법은 어떤게 있을까요?

눈물을 컨트롤하자! 눈물 참는 방법

1. 멍 때리기

무슨 뜬금 없는 방법이냐 생각 할수도 있을거 같습니다. 하지만, 입을 벌리고 잠깐만 멍을 때려 봅니다. 입을 벌리고 있는 순간엔 심각한 걱정을 하기 힘들다고 합니다. 갑작스레 눈물이나 참고 싶을때 입을 살짝 벌리고 멍을 때려 보세요. 

2. 얼굴을 들어 하늘을 쳐다본다. 

드라마나 영화속에 보면 눈물을 흘리려는 사람이 하늘을 쳐다보는 장면이 많이 나오죠? 이 방법은 실제로 눈물 멈추는법에 효과가 있단 사실! 하늘을 쳐다보면 흐르던 눈물도 눈 안쪽으로 들어가며 하늘을 쳐다 보게 되면 마음이 조금 더 진정됩니다. 얼굴을 들어 하늘을 보는게 너무 눈에 띄는 동작이라 생각한다면 눈동자만 위쪽으로 향하는 것도 좋아요. 

3. 사탕, 탄산음료는 먹는다. 

혀를 자극하면 눈물을 참기 쉬워집니다. 사탕을 먹거나 탄삼음료를 마셔보세요. 아니면 혀끝을 살짝 깨물어도 눈물이 진정될수 있습니다. 

4. 손을 흔들거나 심호흡을 한다. .

손을 흔들거나 움직여 보세요. 긴장하고 있떤 신경도 완화되어 눈물을 멈추기 한결 쉬워진답니다. 또 감정이 격해져 눈물이 심하게 흐를땐 심호흡을 해주면 좋아요. .