잠꼬대 원인 하는 이유 궁금해요

잠꼬대 원인 하는 이유가 뭘까? 한번씩 자는 줄 알았던 사람이 웅얼웅얼 뭐라고 말해서 깜짝 놀랜적 있으시죠? 신기해서 대답하거나 질문을 하면 자면서 말을 이어가는 사람도 있답니다. 막상 자던 사람을 깨워 너 아까 말한거 기억나냐? 라고 물어보면 모르기 일쑤인데요. 그래서 더 신기하고 알쏭달쏭하게 느껴지죠. 그 이유에 대해 알아봐요.

 

 

 

 

우리가 잠을 자는 것을 수면이라하죠, 잠을 자는 것은 아는 분들도 계시겠지만, 두가지 종류로 나누어 진답니다. 비렘수면과, 렘수면인데요. 근육이 마비되는지와 안구 운동을 하는지 안 하는지에 따라 달라지게 된답니다. 우리는 대부분 자면서 꿈을 꾸는 분들이 많으시죠? 렘수면 일때는 안구 운동이 일어나면서 꿈을 꾸게 됩니다. 비렘수면은 안구운동이 없으며 꿈도 꾸지 않는답니다.

 

보통 자면서 꿈을 꿀때 말을 하기도 합니다. 꿈에서 말을 한다고 해서 실제로 말을 하진 않죠. 그런데 가끔 꿈에서 말을 했는데, 진짜 말한 것과 같은 느낌을 받을 때가 있답니다. 그 이유가 잠꼬대 원인 이겠네요. 우리가 꿈을 꿀때 즉 렘수면 상태 일때 여러가지 복잡한 정보를 뇌에 전달합니다. 정보를 뇌에 저장하는 순간 뇌간에서는 운동 마비를 조절하는 부위가 작동되게 되죠. 이때문에 숨쉬기를 뺀 나머지 근육은 마비가 되어 꿈 속에서 말을 하거나 해도 실제론 움직임이 없게 되는 것이죠.

 

 

 

 

 

 

하지만, 피로누적, 스트레스, 노화 등의 원인으로 근육 마비가 제대로 되지 않으면 간혹 꿈에서 하는 말이 실제로 말하게 되는 것입니다. 쉽게 정리하자면, 원래 뇌간에서 운동마비를 조절하여 꿈속에서 말을 해도 실제로 이어지지 않는 것이 보통이지만 피곤, 노화 등의 이유로 운동마비가 제대로 일어 나지 않았을때 꿈속에서 한말이 실제로 말하게 되는 것이죠. 잠꼬대 원인 걱정 하는 분들도 계시죠.

 

건강에 나쁘진 않을까 문제가 있어서 그런건 아닐까 하고요. 사실 자면서 말을 하는 그 자체는 병이거나 나쁜 것은 아니랍니다. 하지만, 심하게 큰소리로 말을 하거나, 움직임을 지나치게 크게 한다면 렘수면행동장애 일 수도 있답니다. 이럴 경우는 치료가 필요 할 수 있으니 주의 하셔야 겠습니다.

 

꿈속에서 하는 행동을 현실에서 직접 하려고 하는 렘수면행동장애는 수면 장애중 하나로 지속적으로 일어날 경우, 파킨슨병, 치매와 같은 신경질환에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 건강한 수면 생활을 위해서 늦게 까지 핸드폰이나 전자기계를 보는 것을 멀리하고 잠꼬대 원인 중 피로누적이 있으니 적절한 컨디션 관리를 하는 것이 좋겠죠? 요즘 많은 분들이 주무시기 전에 스마트폰으로 게임을 한다던가 채팅, 쇼핑 등을 한다고 보다가 잠들기 일쑤 입니다. 전자파에서 나오는 블루라이트는 수면을 방해하기 때문에 잠들기 전에 핸드폰을 보는 것을 줄여서 건강한 수면생활 하시길 바래요!