건강 & 다양한 생활 꿀팁 사전

자두 효능 영양성분 제대로 알고 먹어요 (자두 잘 고르는 방법) 자두는 단맛과 은은한 신맛이 나며 부드러운 육즙의 식감을 즐길수 있는 과일입니다. 영양성분은 어떨까요? 사실 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있진 않습니다. 영양을 섭취하기 위해 먹기 보다 그냥 간식처럼 먹기 좋아요. 그럼 아예 효능이 없느냐? 그건 아닙니다. 그럼 자두 효능 영양성분 어떤게 있는지 자세하게 살펴봐요! 에너지 보급 및 피로 회복신맛이 나는 자두! 사과산과 구연산 등에는 유기산이 많이 포함 되어 있기 때문에 에너지 공급과 피로회복 촉진에 도움을 줍니다. 포도당이나 과당 등 체내에 흡수되기 쉬운 단당류도 함유하고 있어 운동 하기 전후 에너지 충전용으로도 좋습니다. 변비와 부종 예방자두는 100g당 1.6g의 식이섬유를 함유하고 ..