건강 & 다양한 생활 꿀팁 사전

근력운동 호흡법 제대로 알고 해요. 운동은 알면알수록 정말 과학적이고 체계적인거 같습니다. 배우면 배울수록 알면 알수록 신기한데요. 각 유형에 따라서 다르게 호흡해야 더욱더 효과 적이랍니다. 또 그냥 평소대로 숨쉴 경우엔 부상을 입거나 심장에도 무리가 가 수 있으니 꼭 참고 하셔서 알맞은 호흡법으로 운동 하시길 바래요. 운동을 하면 우리몸은 평소와 다르게 여러가지 변화가 일어 나는데요. 특히나 근육의 움직임이 활발해지죠. 그로 인해 많은 양의 산소가 필요하게 되며, 근육의 반복적인 수축,이완 작용이 일어납니다. 이렇게 많은 몸의 변화가 운동중에 일어나는데요. 일상생활과 똑같이 숨을 쉬면 심장과 횡경막에 무리를 주게되고, 최악의 상황으로는 실신까지 할 수도 있다고 합니다. 근력운동 호흡법 움직임에 따라 숨..