건강 & 다양한 생활 꿀팁 사전

앉아서 뱃살빼기 드로인 운동 규칙적인 운동이 꼭 필요 하다는 건 너무나 잘 알고 있지만, 마음처럼 쉽게 되지 않는거 같아요. 특히 앉아서 일하는 사무직군들은 더욱더 운동 부족에 시달리기 쉬운데요. 시간이 넉넉해 규칙적으로 하면 좋겠지만, 이마저도 직장인들은 너무나도 어렵습니다. 이럴때 일하면서도 틈틈이 할수 있는 운동을 실천해 보면 어떨까요? 앉아서 뱃살빼기 가능하게 만들어줄 자세를 먼저 알려드릴게요. 드로인 운동인데요. 앉은 자세를 교정하는 운동법이랍니다. 우선 구부정하게 앉은 자세는 다이어트 뿐만 아니라 척추 관절에도 안 좋겠죠? 구부정한 허리를 곧게 펴주세요. 그리고 뱃가죽을 등에 가깝게 붙여지게 만든다라고 생각하고 복부 근육에 힘을 줍니다. 그 상태를 30초 유지 시켜 주세요. 틈틈이 해주면 복근..