건강 & 다양한 생활 꿀팁 사전

엽산 효능 & 부작용 과 복용시간 제대로 알고 먹어요!  엽산은 비타민 B군에 속하는 필수적인 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 합니다. 특히 임신 초기 태아의 신경관 발달에 핵심적인 역할을 하죠. 이 영양소는 자연 상태에서는 엽산염 형태로 존재하며, 녹색 잎채소, 과일, 콩류 등에 많이 들어 있어요. 요즘에는 엽산의 중요성이 널리 알려지면서, 임신을 준비하는 여성들뿐만 아니라 일반인들도 많은 관심을 가지고 있죠. 이 글에서는 엽산 섭취가 우리 몸에 어떤 건강상의 이점을 주는지, 복용 시간과 부작용까지 알아볼게요!  엽산의 효능1. 빈혈 예방 및 개선 빈혈은 적혈구나 헤모글로빈이 부족해 피로, 어지러움 같은 증상을 유발하는 질환이죠. 특히 일상생활에 큰 지장을 줄 정도로 ..