건강 & 다양한 생활 꿀팁 사전

겨드랑이살 빼기 팔뚝라인을 예쁘게 만들어요. 나시 입었을때 팔뚝 라인이 고민인 분들 많을 거예요. 특히나 축쳐진 겨드랑이는 보기도 싫고, 신경이 이만저만 쓰이는게 아닌거 같아요. 조금 있으면 다가올 여름을 대비해 지금부터 미리미리 준비해 두면 좋겠죠? 자기만족도 좋지만, 꾸준한 운동은 건강에도 좋으니 함께 알아보자고요. 일상 생활에서 쉽게 할 수 있는 방법 먼저 알려드릴게요. 깍지를 낀 채로 15초 유지하기! 손을 뒤로 깍지를 껴주세요. 그리고 서서히 팔을 올릴 수 있는데 까지 올려서 15초간 그 자세 그대로 유지합니다. 쭉 올리다 보면 견갑골 쪽 근육이 수축되어 라인이 잡히는데요, 이정도로 올려 근육의 긴장도를 높혔다 15초뒤 풀어주기를 반복합니다. 그냥 살짝만 올린채로 유지하면 효과가 없으니, 꼭 라..