감말랭이 효능 영양소 종류에 대해서

감말랭이 효능 영양소 종류

맛도 좋고 먹기도 편한 식품중 하나죠. 저는 평소에 그냥 감도 너무나 좋아한답니다. 달달하니, 출출할때 간식으로 먹기 참좋죠. 예전엔 곶감을 자주 먹었는데요. 곶감은 자르지 않고 말려 건조 시키는 형태지만, 말랭이는 먹기 편하게 조각으로 만들어 건조 시켰답니다.

 

 

 

 

 

항산화 효과와 다량의 비타민 함유했어요. 우리가 잘 알고 있는 곶감보다 높은 수분 함량을 가지고 있어, 식감이 훨씬 부드러우며 쫄깃해 더욱더 많은 사랑을 받고 있는거 같아요. 거기다 많은 비타민 함유량으로 우리 몸에 여러 도움을 주는데요. 항노화 성분중 하나인 베타카로틴은 비타민 A중 하나죠. 무려 귤보단 28배 사과 보다는 1000배나 높은 함유량을 자랑하고 있답니다.

 

그럼 베타카로틴의 효능을 살펴 볼까요?  피곤하고 지칠때 피부가 푸석푸석 할때 먹으면 좋아요. 피로에 도움은 물론 지친 피부를 강화 시켜 주어 개선 효과가 있답니다. 또 다량의 미네랄과 비타민으로 면역력을 높여 감기 예방에 효과적이지요. 거기다 비타민 C도 많이 함유 하고 있는데요.

 

사과 보다 18배, 귤보단 1.5배 높다고 합니다. 건조시키며 숙성하는 동안 많은 종류의 영양소가 농축되어 높은 함유량을 가진다고 합니다. 마그네슘과 칼슘이 뼈의 건강을 지켜줘요! 뼈가 안좋은 노인분들에게 좋아요. 골연화증과 골다공증을 예방할 수 있는 마그네슘, 칼슘이 많이 함유 되었기 때문입니다. 마그네슘, 칼슘이 많이 함유된 감말랭이 효능 ! 키가 무럭무럭 자라야 하는 어린 아이들에게도 좋겠죠?

 

 

 

 

달달해서 간식으로도 좋은 말랭이가 과음한 다음날 숙취해소에 효과 적이라니! 진작 알았으면 과음한 다음날 그냥 집에서 해장 하는 건데 말이죠. 지금 이라도 틈틈이 사다 놓고 과음한 다음날 해장 해야겠습니다. 맛도 좋으니 1석 2조가 아닐까 싶네요. 숙취 해소를 위해선 알콜성분을 잘 분해 할 수 있도록 도와 줘야겠죠?

 

바로 그 기능인 알콜 탈수소 효소 활성을 1.3배 도와주며, 과음 다음날 우리를 너무나도 힘들게 하는 주 원인인 아세트알데히드를 분해 해주는 알데히드 탈수소 효소 활성을 1.2배 높여주니 과음해 몸이 힘들날에 먹어주면 숙취해소 효과를 볼수 있답니다 맛도 좋고 간식으로도 좋은 감말랭이 효능 중 설사에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 설사가 심할때는 조금만 잘못 먹어도 바로 화장실로 달려가고, 설사는 정말 정신적으로 몸적으로도 힘들게 되는 거 같습니다. 그럴때 효과적이라는 사실을 기억 해두면 좋을 것 같습니다. 추가로 감말랭이에 함유된 타닌은 모세혈관을 튼튼하게 만들어 준답니다.

 

평소 아무 이유 없이 갈증이 나거나 목이 건조하고 열이 날때가 있죠. 이때도 효과를 볼 수 있어요. 갈증을 완화 시켜 줄 뿐만 아니라 기관지의 열까지 내려 주니 목에 열이 나고 갈증 나는 증상이 있을때 먹으면 도움 되겠죠? 달달하고 쫄깃해 맛도 식감도 좋고, 풍부한 비타민 함유와 영양소로 건강에도 좋은 감말랭이 틈틈이 간식으로 드시면 정말 좋을 것 같습니다.