돼지감자 효능 먹는방법 및 부작용

돼지감자 효능 먹는 방법 및 부작용 확실하게 알아봐요. 이름이 독특해서 한번 들으면 바로 외워 지는 것 같아요. 천연 인슐린으로 유명하며 다량류로 칼로리 또한 엄청 낮다고 합니다. 감자와 비슷한 뿌리를 가졌으며 해바라기 모양을 꽃일 가졌답니다. 포함된 성분은 비타민 C , B 단백질과 당질, 회분, 나이아신입니다.

 

돼지감자 효능 먹는방법 알아보기

 

 

장활동을 활발하게 변비에 효과짱! 장내 유산균 활동이 활발해야 변비 없이 건강한 장을 유지 할수 있죠? 식이섬유가 함유되어 있어 장내 유산균의 활발한 활동은 물론 ! 유산균을 증식 시키기 때문에 변비 때문에 고생하는 분들께 아주 효과가 좋답니다. 여성분들과 땔래야 땔 수 없는게 다이어트인데요.

 

 

다이어트를 하게 되면 변비가 더 자주 나타 나게 되죠? 이때 돼지감자 효능을 기억해 주세요. 미리 먹어 두면 다이어트시 만성 변비가 되는 것을 막아 주며 장운동까지 도와주니 일석 이조의 효과를 볼 수 있겠죠? 거기다 지구상 가장 많은 "이눌린"을 가지고 있는 돼지감자는 체내의 지방을 분해 해주는 효과까지 있답니다. 이 정도면 다이어트에 필수 섭취 식품 인거 같은데요,

 

몸 속의 중성 지방도 줄여주니 꼭 필수로 섭취 하자고요! 인슐린을 정상화하여 유지 시켜주는 이눌린은 당뇨 환자에게 좋습니다. 많이 먹더라도 혈당이 높아 지지 않으며 , 칼로리가 엄청 적고 낮은 흡수율로 당뇨에 좋다고 합니다. 인슐린을 만드는 기관인 췌장 기능에도 효과가 있어 당뇨 환자가 섭취하면 좋은 음식중 하나랍니다. 동맥경화와 고혈압 예방에도 도움을 주는데요, 앞서 말씀 드렸던 이눌린이 혈중 콜레스트롤이 증가 되는 것을 막아 주기 때문입니다. 사람들의 모든 로망인 노화 예방에도 효과적입니다. 폴리페놀이 항산화 효과를 주어 피부 노화 예방에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

돼지감자 부작용 및 먹는 법은 100g을 기준으로 믹서기에 갈아 즙을 내어 먹어도 되고, 생으로 얇게 썰어 먹어도 됩니다. 하지만, 부작용에 대해서도 확실히 확인하고 드셔야 겠죠? 큰 부작용은 없지만, 공복에 많이 드실 경우 혈당이 급 낮아져 저혈당이 올 수 있답니다. 

 

평소 저혈당 때문에 치료를 받고 계신 분들은 섭취에 조심 하셔야 할것 같습니다. 또, 겨울에 수확하는 돼지감자를 수확시기 전에 먹을 경우 독성분이 함유되어 있을 수도 있다고 합니다. 그럴 경우 위장에 안 좋기 때문에 꼭 주의 하셔야 합니다. 소화가 잘 안 되는 특성도 있기 때문에 평소 위가 안 좋은 분들은 과하게 많이 먹지 않도록 주의합니다.