삶은양배추 효능 효과적으로 먹는 방법

삶은양배추 효능 효과적으로 먹는 방법 알아봐요. 맵고 짠 음식을 자주 즐겨 먹는 한국인들 대부분이 달고 사는게 바로 위장병이죠. 저 역시도 편식이 심한탓에 좋아하는 음식을 먹으면 폭식, 또 야식을 달고 산 탓에 위염을 항상 달고 살았답니다. 그래서 자연스럽게 위염에 좋다는 즙, 채소 등등 많이 먹게 되었는데요. 오늘은 속이 쓰리다 하면 제일 먼저 떠오르는!!

양배추에 대해서 정리해 봤어요.

 

 

 

 

 

여드름이나 피부 트러블에 고민 있으신 분들께 아주 좋아요. 피부에 여드름 흔적이 있는 여성분들은 특히나 더욱더 속상하죠. 화장을 해도 잘 가려지지도 않거니와, 피부가 안 좋아 보이면 나이들어 보여 더욱더 속상 하기만 합니다. 몸속의 염분과 조화를 만들어 주는 칼륨이 포함 되어있답니다. 특히나 "심" 주변에 피부에 좋은 비타민 성분과 식이섬유가 가득하다니 참고 해주세요. 

 

제일 빠른 효과를 본건 1개월이라고 합니다. "심" 을 갈아 주스로 섭취 해보세요. 그냥 그대로 먹으면 특유의 향때문에 거북해 하시는 분들도 많이 계십니다. 그럴땐 사과나 당근을 조금 넣어 드시면 훨씬 났다고 합니다. 위의 점막이 맵고 쓴 자극 적인 음식과 폭식등으로 약해지면 식사를 해도 속이 더부룩 하고 항상 속이 쓰리기 마련입니다. 염소와 유황을 많이 포함 하고 있어 약해진 위의 점막을 강화고 튼튼하게 만들어 주어 위궤양 치료에 탁월합니다. 또한 위점막이 다시 회복 될 수 있게 도와 줌으로써 스스로 회복 될수 있는 효과도 높여 준다고 하니, 꾸준히 섭취하면 자연치유 효과도 기대 할수 있겠죠? 

 

 

비타민 중에서도 위암을 예방하고 위점막을 강화 시켜주는 K.U이 각종 위의 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 디아스타제가 들어 있어 소화가 잘 안 되는 분들께도 아주 좋으니, 한국인 들에겐 필수 채소라 할수 있겠네요. 그외 다양한 양배추 효능은 평소에 화가 잘나 스트레스가 쌓이고 사소한일에도 툭하면 짜증이 나는 예민한 성격을 가지신 분들께도 좋다고 합니다. 거기다 필수 아미노산중 하나인 라이신이 다량 함유되어 좋다는건 이제 두말하면 잔소리겠죠? 가끔 즙을 보면 브로콜리와 함께 들어간 즙들을 많이 볼 수 있는데요. 다 이유가 있었네요. 같이 드시면 면연력까지 높일 수 있다고 합니다.

 

뼈에 좋다고 익히 알려진 우유보다도 흡수가 잘 된다고 하니,  이유불문 그냥 꾸준히 많이 먹어야 겠습니다. 몸살 감기 등에 열이 나 잠이 안 와 불면증에 시달릴때도 있죠? 그럴땐 먹지 말고 양보하세요. 어디에요? 머리와 가슴, 발바닥에!!!!!!!! 올려두고 잠을 충분하게 자는 것도 도움을 준다고 합니다. 먹기도 하고 붙이기도 하고 다양한 곳에 활용 할 수 있네요.

 

 

 

 

더 효과적으로 먹는 방법,  삶은양배추 효능은 많은 영양소를 가지고 있지만, 제대로된 섭취 방법으로 드셔야 더욱더 만족할만한 결과를 기대할 수 있겠죠? 당연히 흐르는 물에 씻은 후 그냥 먹는게 제일 좋습니다. 비타민 U는 과식, 자극 적인 음식으로 많이 지쳐 있는 위를 재생, 회복 시켜 주는데요. 열에 약하기 때문에 그냥 생으로 드시는 걸 추천합니다. 그리고 식이섬유와 비타민이 많이 포함된 "심" 부분을 꼭 넣어서 드세요.

  

 

딱딱한 "심"을 버리고 드시는 분들도 계십니다. 하지만 많은 영양소가 들어가 있는 부분을 버린다면 안 되겠죠? 겉잎에 많이 포함된 엽록소와 카로티노이드는 항암효과에 탁월 하기 때문에 남김 없이 꼭꼭 먹도록 합시다. 생즙으로 먹어도 좋으며, 설탕이나 식초 소금등을 뿌려 먹으면 효과가 떨어 질 수 있다고 합니다. 삶은 양배추는 효능을 낮춘다. 단백질, 비타민, 회분, 당질 등의 풍부한 영양소가 손실 되기 때문에, 앞에 말씀 드린것 처럼 흐르는 물에 씻어 그냥 그대로 드시는게 가장 좋습니다.

몸에 이로운 성분이 다량으로 함유된 양배추! 저도 꾸준히 먹고 있는데요, 정말 개인적으로도 피부, 변비, 위염에 탁월한 효과가 있음을 느끼고 있답니다. 생즙이나 생으로 드시고 특히나 딱딱하다고 많이 버리는 "심" 을 꼭 드셔야 더욱더 효과적으로 먹을 수 있답니다. 참고 하셔서 드시면 그냥 먹는 것보다 몇배는 도움이 되겠죠? 우리 다같이 지긋지긋한 위염에서 벗어나 보자고요! 아참, 먹는 것도 중요하지만, 평소 생활 습관도 정말 중요하단거 알고 계시죠? 야식, 폭식, 기름진 음식을 꾸준하게 먹으면서 방패막이로 먹는다면 큰효과를 바랄 수 없어요. 기본 안 좋은 습관도 고치면서 추가적으로 열심히 먹는다면 편안한 식사! 편안한 위도 꿈은 아니겠죠? 좋은 식습관 부터 만들도록 노력합시다.